「解读」弹钢琴练习力度的教学

  弹钢琴手指力量不够你该怎么办?今天为大家啊介绍弹钢琴练习力度的教学,一起来看看吧!   弹钢琴练习力度的教学   说到锻炼手指,首先就会想到手指握力器,而且它的锻炼效果也确实不…

「解读」弹钢琴练习力度的教学

  弹钢琴手指力量不够你该怎么办?今天为大家啊介绍弹钢琴练习力度的教学,一起来看看吧!

  弹钢琴练习力度的教学

  说到锻炼手指,首先就会想到手指握力器,而且它的锻炼效果也确实不错。还因为它体积小,方便随身携带,因此是锻炼手指的必备之选。放一个握力器在口袋里,一旦有空就拿出来捏一捏。既可以舒缓手部的紧张,又能起到锻炼的效果。

  同时,儿童乐器网建议再配合以下几个动作,更全面地锻炼我们的手指。

  第一个动作,双手互相揉捏,让手部血液加速循环,手心、手背、手指以及手腕都完全活动开了,再进行以下的锻炼。这个动作很重要,相当于运动前的热身。

  第二个动作,双手握拳,拇指靠在拳头外侧,然后用力伸展手掌,保持手指绷直状态最少十秒,然后再握拳,再伸展,重复至少二十次。

  第三个动作,双手十指交叉,手心向上,然后用力伸直手臂。反复训练,可以很好地锻炼手指的柔韧性和手腕的承受力度。因为整个手部力量的运用,儿童乐器网发现都需要以手腕为依托,而腕关节又是所有运动中活动量最大,最容易扭伤的部位。因此加强腕关节的锻炼就显得犹为重要。

  第四个动作,双手五指分开,指尖相抵大约呈60°角,然后双手用力向中间压,让手指根部最大程度的向后弯曲。这个动作在锻炼手指承受力的同时,也是在锻炼手指的爆发力。

  第五个动作,手指俯卧撑。众所周知,这个动作可以最大限度的锻炼手指力量。效果最明显,但操作起来也是最难的。如果是刚开始练,最好是先俯在墙上练习,不要一上来就用标准的俯卧姿势,否则很有可能因为手指的力量不够,无法有效支撑身体而造成伤害。

  最后一个动作,五指弯曲,另外四指顶住拇指如握空拳,然后四指用力且快速弹出。儿童乐器网发现这个动作主要用来恢复手指的灵活性。通过前面的训练,手指会不同程度的有些僵硬酸麻,反复几次这个动作,可以有效缓解指关节的肌肉紧张。

  当然,所有的锻炼儿童乐器网认为都贵在长期坚持,想在一朝一夕之间拥有一双灵活有力的双手,儿童乐器网告诉你是万万不可能的。

作者: 乐器小编

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