「真实」保护弹钢琴的手的方法

  弹钢琴时的手是演奏家最重要的部位,那么如何保护呢?接下来儿童乐器网为大家介绍保护弹钢琴的手的方法,一起来看看吧!   弹钢琴手的保护方法   首先,避免超负荷的体力劳动.要保养…

「真实」保护弹钢琴的手的方法

  弹钢琴时的手是演奏家最重要的部位,那么如何保护呢?接下来儿童乐器网为大家介绍保护弹钢琴的手的方法,一起来看看吧!

  弹钢琴手的保护方法

  首先,避免超负荷的体力劳动.要保养的关键,主要有手腕和肘关节。平时,要注意:1 少提重物 2 练琴时若觉得肌肉紧张或疼痛,应及时休息,等肌肉放松了再继续练。千万不要硬练! 3 练完琴不应马上用较冷的水洗手(老师告诉我的,我觉得可能这样手会容易进湿寒)4 易损伤到手腕和肘关节的运动要少做 如排球等。5 在生活中像拧毛巾这样的动作不要用力过大,易使手腕劳损。儿童乐器网建议学弹琴一定要用正确的手形和触键法,避免平时不知不觉的伤损。手指长茧的话可以用点护手霜。 对手指的要求。你是问对手指条件的要求还是弹的时候手指应该怎样去弹?手指条件的要求其实也不是特别严。手大一点手指长一点当然好 4、5指不能太短 但是手只要不是太小一般问题也不大 用好的指法问题基本都能解决 能弹到8度通常就可以了。具体的触键法有很多说法,比较通行的初学练习法有高抬指等,抬高时绷紧,弹完立刻放松。触键法是很重要的东西,你应该寻求老师的帮助。

  弹钢琴练习力度的方法

  说到锻炼手指,首先就会想到手指握力器,而且它的锻炼效果也确实不错。还因为它体积小,方便随身携带,因此是锻炼手指的必备之选。放一个握力器在口袋里,一旦有空就拿出来捏一捏。儿童乐器网认为这样既可以舒缓手部的紧张,又能起到锻炼的效果。

  同时,我们再配合以下几个动作,更全面地锻炼我们的手指。

  第一个动作,双手互相揉捏,让手部血液加速循环,手心、手背、手指以及手腕都完全活动开了,再进行以下的锻炼。儿童乐器网认为这个动作很重要,相当于运动前的热身。

  第二个动作,双手握拳,拇指靠在拳头外侧,然后用力伸展手掌,保持手指绷直状态最少十秒,然后再握拳,再伸展,重复至少二十次。

  第三个动作,双手十指交叉,手心向上,然后用力伸直手臂。反复训练,可以很好地锻炼手指的柔韧性和手腕的承受力度。因为整个手部力量的运用,都需要以手腕为依托,而腕关节又是所有运动中活动量最大,最容易扭伤的部位。因此加强腕关节的锻炼就显得犹为重要。

  第四个动作,双手五指分开,指尖相抵大约呈60°角,然后双手用力向中间压,让手指根部最大程度的向后弯曲。儿童乐器网发现这个动作在锻炼手指承受力的同时,也是在锻炼手指的爆发力。

  第五个动作,手指俯卧撑。众所周知,这个动作可以最大限度的锻炼手指力量。效果最明显,但操作起来也是最难的。如果是刚开始练,最好是先俯在墙上练习,不要一上来就用标准的俯卧姿势,否则很有可能因为手指的力量不够,无法有效支撑身体而造成伤害。

  最后一个动作,五指弯曲,另外四指顶住拇指如握空拳,然后四指用力且快速弹出。儿童乐器网认为这个动作主要用来恢复手指的灵活性。通过前面的训练,手指会不同程度的有些僵硬酸麻,反复几次这个动作,可以有效缓解指关节的肌肉紧张。当然,儿童乐器网认为所有的锻炼都贵在长期坚持,想在一朝一夕之间拥有一双灵活有力的双手,是万万不可能的。

作者: 乐器小编

为您推荐

发表评论

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 1225808669@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部